jak się

daj spokoj, jak nie dajesz w czajnik w kazdy weeken to nic ci sie nie stanie

jak zastoj sie zaczał od 5 tyg to mogles dac od razu 500mg e3d pare razy zeby przelamac zastoj ja bym tu wmontował propa z winem na koniec

Dokładnie kolego, ułóż sobie plan pod wszystkie partie mięśniowe. Witaminy możesz łykać, ale nie są one tak wartościowe jak te z pochodzenia naturalnego. Diety w tym wieku możesz nie mieć, ale zdrowo się odżywiaj, białko możesz kupić

Zależy w jakim taekwondo i zależy na jakich zawodach. Jeśli chodzi o TKD WTF to będąc w kadrze dostajesz stałe stypendium, oraz dodatkowo za osiągnięcia na niektórych międzynarodowych zawodach. Możesz również nie być w kadrze a np reprezentować sportowy klub wojskowy. Wtedy też masz stypendium plus oczywiście za jakieś tam miejsca na niektórych [...]

a diete masz kolego?? bo mase to dieta zrobisz, a jak masa bedzie to i siła, co do kredki to bym nie przepłacał, każe mono takie same tylko cena i firma sie różnią. a najlepszym wyjscien na twój problem bedzie dieta

Tak, wiem, ale ja nie miałem zatłuszczonego brzucha, tylko raczej rozepchany ;p a jak wzmocniłem mięśnie brzucha to ładnie mi się wciągnął

Czytałem że nie powinno się jeść węgli na noc to jak z tym jest?

jak Ci sie w bilansie wszystko zgadza to nie ma problemu.

Musisz miec dietę z nadwyzka kaloryczna i wykonywać ćwiczenia silowe w domu takie jak pompki, przysiady (znajdź różne warianty) a masa sama przyjdzie, trzymaj sie ostro diety, licz kalorie i czekaj wszystko z czasem

Ja zauwazylam, ze jak pale i jem to nie tyje az tak. Zamiast gastrofazy ja sie trzymam zasad, zamiast tlustego, fast foodu, czy slodyczy itd. (inaczej niz np moi znajomi :D), czesciej siegam po owoce, ew. deser jakis :D Ale dasz rade, widocznie za malo kcal no i zalezy wlasnie co szamasz na gastro, musza to byc w ciagu dalszym raczej posilki z [...]

Tak, jak napisałeś będzie ok. Co do kazeiny, to nie ma sensu przepłacać, bo najzwyklejsze wpc sprawdzi się równie dobrze. Więcej w kazeinie marketingu, niż faktycznego sensu. Katabolizm Cię nie zje w nocy;-) A dodatkowo jest szkodliwa dla ludzkiego organizmu. Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-10-28 11:37:39

wstaw caly plan zywienia w formie zrzutu z potreningu (masz w podwieszonych postach instrukcje jak to zrobic) i wtedy sie zobaczy, co tam nie gra, ze zalewa.

Może ktoś jeszcze się wypowie... Może ktoś aktualnie szamie, to od razu powiedziałby jak kopie. Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2007-09-22 20:43:19

No co dobry cykl jeszcze go nie skończyłem metka w drodze no w sumie nie wiem jak to się czuć zablokowanym ale w sumie z rajd handa super przyjemności nie mam ;< i ostatnio miałem jakieś takie humorki. na ostatni dzień m-drola jeszcze sobie jednego browarka walnąłem i kielicha ale malutko i dawno nie tykałem więc trzeba było Zmieniony przez [...]

http://www.sfd.pl/Ćwiczmy_razem!_wyskok-t588895-s213.html - polecam Ci ten temat. Myśle , iż ten plan jest bardzo dobry - jade nim (troche zmodyfikowanym) mam 180cm i potrafię sie zawiesić na obręczy.Jak zaczynalem byla to też mniej wiecej polowa siatki (caly czas mowa o 3,05).

wiesz jak odroznic mase od rzezby? aakg przyda sie zawsze,bierz przed treningiem,nie powiem ci ile bo nie wiem jakie zamierzasz kupic co do kreatyny to nie ma roznicy jaka kupisz,efekty beda takie same

Na razie to nic z tym nie zrobi. Obserwowac jak nie bedzie sie wchlaniac, to zacznie ropiec, a wtedy do zabieg czyszcenie ropniaka

Jeśli nigdy nie trenowałeś to się sam nie nauczysz nawet jak byś miał po koleji wszystko rozrysowane. Jeśli natomiast trenowałeś to taki filmik czy zdjęcie powinno wystarczyć. Poza tym na www.bjj.org poza zdjęciami są też opisy

Nic o tym nigdy nie było jak sylimarol osłania watrobe przed toksycznościa mety możliwe jest ze takze osłąbia działanie mety tak mi sie zdaje ale czy to prawda nie wiem moze ktos wie ?

No wlasnie w JJ i BJJ chyba tez walczy sie w stójce o.O? W JJ tak. Większość sekcji określanych jako BJJ to parter - tzw BJJ sportowe. Na BJJ Vale Tudo (coś w rodzaju MMA) będziesz miał i parter i stójkę, choć stójka nie w takim zakresie jak przeciętne uderzane.